Relaxation et initiation à la méditation

Je vous propose un espace de détente et de ressourcement. Ces séances collectives d’1 heure sont conçues pour vous aider à relâcher les tensions, calmer le mental et cultiver une sérénité durable dans votre quotidien.

Une parenthèse bien-être, où nous explorerons des pratiques simples et accessibles à tous :

Automassages (Do-In) : Pour réveiller l’énergie vitale et détendre le corps grâce à des gestes simples, des pressions et des frictions sur les méridiens d’énergie et en lien avec les saisons.
Relaxation et exercices de respiration : Pour apaiser le système nerveux, libérer le stress et favoriser un ancrage profond dans l’instant présent.
Méditation guidée (initiation) : Pour apprendre à observer ses pensées, accueillir ses émotions et cultiver un espace intérieur de calme et de clarté.
Ambiance sensorielle : Huiles essentielles, bougies, musique douce et bol tibétain accompagneront nos séances pour favoriser un véritable lâcher-prise.
Temps d’échange : Un moment de partage bienveillant clôturera chaque séance, où chacun pourra exprimer son ressenti ou poser des questions sur la pratique.

Groupe limité à 15 participants pour un accompagnement de qualité et une atmosphère chaleureuse et conviviale.

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À prévoir pour votre confort :

Un tapis de sol
Un petit coussin (si besoin)
Un plaid pour rester bien au chaud pendant la relaxation et la méditation
Une tenue souple et décontractée pour bouger librement

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Aucun prérequis nécessaire : Ces séances sont ouvertes à tous à partir de 15 ans, débutants compris. Venez simplement comme vous êtes, avec l’envie de prendre soin de vous et de découvrir de nouvelles pratiques pour nourrir votre bien-être.